Czym jest P90X?

P90X jest domowym programem treningowym wymyślonym przez guru fitnessu Tony Hortona. P90X ma na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, siły oraz pomoc w uzyskaniu atletycznej sylwetki ciała. Program treningowy P90X jest skonsruowany w taki sposób, że przeciwdziała przyzwyczjaniu się organizmu do wykonywanych ćwiczeń. Przez to P90X eliminuje całkowicie efekt Plateau.

Jeden pełny cykl programu treningowego P90X trwa 90 dni. Łączy on w sobie takie techniki treningowe jak: trening siłowy, kardio, yoga, plyometrics i rozciąganie. Cykl składa się z trzech faz, a każda faza trwa 4 tygodnie. Do każdej fazy przyporządkowany jest inny plan żywieniowy, bazujący na odpowiedniej diecie i zdrowym odżywianiu.

Ponadto program treningowy P90X posiada 3 warianty. Dzięki temu każdy może wybrać coś dla siebie, pod kątem celu jaki sobie zakłada. Pierwszy wariant to classic, czyli wariant klasyczny przeznaczony dla większości osób trenujących. Drugi wariant nosi nazwę lean. Zawiera on mniej treningu siłowego i pomaga osiągnąć szczupłą sylwetkę. Szczególnie polecany dla kobiet. Trzeci i ostatni wariant to doubles. Jest to wariant dla najwytrwalszych. Trenuje się w nim 2 razy dziennie.
Polecam!!! To naprawdę działa!!!